像他这种才16岁的青少年，营养结构的要求比一般拳手会更高。
但条件有限，他现在只能尽量补充营养，不吃那些达不到要求和不符合要求的食物。
至于训练计划，每周练六休一，其中一周两次十二回合的实战训练，周一到周五每天一次四回合的模拟实战训练，每天的训练内容都不同，指向性非常强。
训练分为两种，素质训练与技术训练，但这两种训练不是割裂开来的，而是高度融合在一起。
其中的运动素质训练，同时兼顾力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调六大素质。
周一力量基础训练日，周二速度与灵敏基础日，周三上午耐力强化，下午十二回合实战，周四协调柔韧基础日，周五力量爆发日，周六力量爆发和十二回合实战，周日完全休息。
每天的训练内容非常详细，比如力量训练日，就写满了三张纸。
周一：力量基础日。
训练核心：强化下肢+核心基础力量+建立力量传导链+四回合模拟实战
训练内容：
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