需要说明的一点是，所谓“舌顶上腭”，不是舌头尖顶住上牙膛，而是整个舌面都贴住，那才叫舌顶上腭。
这里我再教大家一个验证身体状态的小办法，就是上边说的第四步。
完成这一步之后，正常来说，大部分人的嘴里都会噙满口水，这个叫做“津|液”，是好东西，千万不要吐了，分三口咽下去。
不过刚练习时可以吐出来看看，如果有很多沫，那就不算津|液，而是“浊唾”，这个就不好，说明你精气状态一般般，这个就可以吐掉，等什么时候都是清亮的津|液了，就说明精气状态恢复过来了。
不信大家回忆一下，那些抱在怀里的小娃娃，他们留的哈喇子，是不是从没出现过有泡沫的情况？
那个就是精纯的津|液，因为娃娃的精气是最充足的。
像有些娃娃生下来就不怎么留哈喇子，好些父母不懂，还觉得是自家孩子健康、好哄，其实根本就不是，那是先天不足的表现。
提醒各位，我说这个只是方便大家理解，可不是让大家去舔人家娃娃的哈喇子，那很变态，而且容易被打。
此外除了睡觉功，像什么“蛰龙卧”、“养元六式”、“叩齿搅海咽津|液”之类的，各种传统的保健小妙招，把头教过我不少，都很有用，如果小伙伴们有兴趣，以后我慢慢告诉你们哈。
……
这天下午，练了三分钟的站桩，我正教南瓜读三字经，姚师爷发来一条短信，内容一句话：
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