3.深蹲3组×15次
4.俯卧撑3组×20次
5.瑜伽或静态拉伸20分钟
他悬着的心终于死了。
这私教，不请是不行了。
幸好刚白嫖了十万块，不差钱。
“妈，接下来俩月我超忙，家里伙食得按这个来。”他写了份食谱递过去。
颜太后扫了一眼，眼睛一亮：
“健康餐好啊！就是你爸……”她同情地瞥向客厅，“得受点小罪喽。”
她向来饮食克制，奈何家里两个肉食动物统一战线，她孤军难敌。
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