后世的很多练军法，其实真要说却不一定适用于现在的情况。
所以陈望所行的练兵法，现在完全是依据戚继光所写的《纪效新书》和《练兵实纪》。
练兵先练力，行军作战皆需气力，手力、足力、身力全都要练，也是基础中的基础。
这些新兵原来都是农夫，他们体格其实还算是健壮，长于耐力，只是因为饥饿大多都瘦弱了许多。
不过这段时间邠州知州，听闻贼寇又要来了，送了不少的肉、米进入军营，每司都分到了不少。
陈望没有藏私，将其一应的肉、米全部加入了普通军兵日常的伙食之中，这段时间整个司的军兵皆是吃的满口流油。
七天的时间，大部分新兵脸上的菜色都消了不少，体格也逐渐的恢复了起来。
补充的第二轮训练，便是练力。
训练列队长跑，以各人一口气跑一里，不气喘，队列不严重分散为合格，用以练足力。
平时训练之时，穿戴甲胄，手持军械，用以练身力和手力。
不过在练力之前，还有两项最为重要事务要教。
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