到饭点就去吃饭，下午午休两个小时。
起来继续150米，先走两百遍。
仪仗队列，最难的关卡对他来说就是队列动作，尤其是正步行进，跟基础队列要求不同。
讲究的是踢出来的腿要更直，反弓腿是仪仗队最受欢迎的腿型，因为这样的腿型踢出来的正步好看，显得动作拉得很开，很饱满。
还有就是脚尖，按照仪仗队列要求动作标准，腿要绷直，脚尖下压。
所以，小脚尖也是最受欢迎的。
可惜，这两项陈钧都不算是强项，只能达到基础队列的标准。
没办法，老周就只能热情的每天带着他开小灶，不是压膝盖就是压脚尖。
所谓的压膝盖，就是找两个凳子，陈钧挺直腰板坐在凳子上，两条腿放在另一张凳子上。
然后找个体重比较亮眼的家伙，坐在他膝盖的位置。
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