西伦深吸一口气，调整了一下坐姿，眼神死死盯着雷恩。
雷恩没有废话。
他双脚分开，与肩同宽，然后缓缓下蹲。
“第一步，先学站，怎么站，有讲究。”
雷恩的声音低沉，一边说，一边调整着身体的每一块肌肉。
“双脚扎进地里，十根脚趾就是树根，要死死扣住地面。想象你是一棵老树，狂风吹不倒，暴雨冲不垮。”
“膝盖微弯，但不要超过脚尖。”
“最关键的，是脊椎。”
雷恩猛地转身，背对着学员。
原本笔挺的西装背部，瞬间紧绷。
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