齐彧道：“若为搏杀呢？”
宋青洪打量着他，见他神色坚定，才道：“那也是从桩法开始。
九品皮甲境不过两步，第一步活血养身。血活，则可用。若成，气血可为寻常青壮两倍左右，今后百病难生；
第二步磨皮成甲，这一步便是耗血，膏药，苦练，可万勿急躁求成，否则只重耗血去养力量，却不重气血去养自身，便易生暗伤，寿元反不如常人多，甚至落下残疾。”
齐彧目光扫向不远处的茶桌。
宋青洪道：“拜师之礼暂且免了，但传艺绝不藏私，只望你能好好修炼。”
说罢，他便开始讲解灵蛇桩要诀。
什么蹲要五指如鸡爪扣地，伏要脚掌似鸭鹅松摊。
什么凝神定意，诱己入静，而以某种观想进行放松，如果有条件，可以去到一片开阔地，登高望远，见山观海，心情自能入静。
什么练桩时，万念纷至，不易排除，此时则可反查自身，反复调整不舒服的地方；亦可听之任之，顺其自然，来者不拒，去者不留；若实难克制，则可观想我心入烘炉，杂念如枯叶，四面八方，来者即焚。
The content is not finished, continue reading on the next page