第一步，静坐凝神，守住气穴。每日子时和午时各练一个时辰。子时一阳初生，午时一阴初生。在这两个时辰修炼，效果最好。
第二步，调息。呼吸要极其缓慢，达到一息三分钟的程度。这个过程中，真气会自动在体内运行，不需要刻意引导。
第三步，观照。观照的意思不是用眼睛看，而是用神识感知体内真气的流动。感知到了，不要去管它，也不要去推它。它爱怎么走就怎么走。你只管看着。
杨过读到这里，陷入了沉思。
这个“不管它”的理念，跟他之前学过的所有武功都不一样。九阴真经讲究以意驭气，全真教更是强调意念主导真气运行。但坎离诀说，不要用意念去控制真气。你越控制，真气越死板。你放手了，真气反而会按照最合理的路线自己跑。
这道理他能理解。开车的时候，松开方向盘反而比死抓着走得更稳。当然前提是路要直。
杨过继续翻。
接下来的内容让他精神一震。
手抄本上写道：“坎离诀练至圆满，水火既济，先天元气充盈。此时方可窥见上乘法门。坎离者，后天之卦象也。后天返先天，坎离化为乾坤。乾为纯阳，坤为纯阴。阴阳各居其位，天地定矣。此境界谓之——乾坤诀。”
杨过把这段话又读了三遍。
坎离诀练到头，会变成乾坤诀。
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