小小书屋 > 网游小说 > 网游小说 > 拳无敌 > 第20章 训练计划+筋膜锻炼 (1 / 7)
        运动素质:82(力量73,速度83,耐力78,灵敏88,柔韧82,协调90)

        拳击运动中,六大运动素质最需要的是专项素质。

        力量一项,76级的专项爆发力弱了,接下来主要练爆发力,特别是核心与下肢的爆发力要加强。

        速度是83级,包含三项专项素质,都很重要,需要均衡的发展,其中出拳速度82,移动速度80,反应速度87。

        出拳速度一般,这是基础技术和爆发力不行,要加强基本功和专项爆发力的训练。

        移动速度只能说勉强,步法的基本功还要继续加强。

        反应速度最好,目前这个级别是纯天赋,之前没有专项的神经反应速度训练,以后也要加强。

        耐力78,也包含三项素质,其中有氧耐力75,无氧耐力80,专项对抗耐力79。

        有氧耐力低了,要加强有氧训练,但最重要的是专项对抗耐力。

        专项对抗耐力训练是根据拳击运动技术特点与能量代谢需求、比赛节奏而设计的耐力训练。

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