“秦哥，还记得我吗？我，高原，就是之前在网红街要指导我而我来的那个，你还记得我吗？”
秦明扫了对方几万，这才想起之前他确实这么说过，不过那也是他说的反话而已，可没想这厮居然真的来了，既然这样，那么便指导你几下又如何。
“好，那你跟我来！”
高原兴奋的一跳，连忙跟着秦明进入vip训练室。
“亮子，最佳练武的黄金年龄5-10岁，而你如今已经成年，已经过了习武的最佳年龄，学习起来恐怕会非常难，而且付出的辛苦也会大大提高，你做好这方面的准备了吗？”
“师傅，我已经准备好了。”陈亮面色坚毅道。
“好，既然你有这方面的决心，那么为师也就不多说什么，开始吧！”秦明说完，深吸一口又道，“修炼金钟罩共分为两部分，第一部分是外练，第二部分是内练。”
“内练暂且不提，而外练指的就是不断锤炼你的筋骨皮，从今天起，早中晚必须要做三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，十公里长跑。”
“这只是最基本的，后期还会增加一些其他训练项目。”
“嘶，三百个俯卧撑和三百个仰卧起坐？另外还有十公里长跑？”高原被吓傻了，他突然感觉练武实在是太难了。
陈亮听候也是一惊，不过也并没就此被吓破了胆。
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