答案就是这四条。
看起来很儿戏。
琦玉下面还写了几句话。
像是简单的日记：
3月5日：别看这些体力锻炼很简单，但是很少人能每天坚持。
5月2日：前三个月是最难熬的时候。
8月13日：双腿僵硬也要坚持下去。
1月7日：双臂疼到发出塑料的咔咔声，也要继续完成俯卧撑。
8月18日：突破极限之后，也不要停下训练的脚步。
3月2日：每天不断训练，最重要的，是持之以恒。
这几句话的下面，又写了一行大字：
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