真元在经络丹田中循环运行，经络丹田也在慢慢拓宽坚韧，修炼时间过长易使经脉丹田受损，轻则无法修炼，重则爆体而亡。
至于“归真诀”这门功法，元尘子特意讲道，因为修真者初入修真之门神识弱小，经脉脆弱，所以修炼这门功法在第一层时每天最多只能修炼一个时辰，感觉神识或经脉不适时，立即停止修炼，决不可操之过急。待修炼第二层时，神识和经络经过锻炼，可多修炼一会儿，待修炼到第九层时每天最多可修炼四个时辰。
第三步，真元的转化则完全取决于功法。有的功法真元转化效率高，有的功法真元转化效率低。
例如高战所修炼的这套“归真诀”就是问丹门最顶级的基础功法，问丹门以擅长制药炼丹闻名于天阳界，这套“归真诀”虽然在真元的刚猛浑厚方面稍逊一筹，与人争斗威力不足，修炼速度也不是顶尖的。但胜在连绵不绝，中正平和且真元容易操控。这也有利于炼丹时对丹火的输出控制及炼丹火候的掌握。
最重要的一点是，这套功法对灵气的要求比较低，这才使得高战在地球这等灵气稀薄的地方能够修炼。换一套功法，高战现在恐怕连入门都困难。
高战一直牢记元尘子的话，每天修炼一个时辰，也就是两个小时就结束，还特意将手机定了闹钟振动装在兜里。唯恐不小心练出什么问题。
令高战感到不解的是，自己一周前在修炼“归真诀”时，忘记了定闹钟，一口气修炼了三个小时，修炼结束顿时吓的不轻，赶紧检查神识和身体经络，结果……什么事也没有，神识无恙，精神旺盛，身体经络也完好无损。
事后的几天，高战一心中忐忑不安，修炼时牢牢记着先定好闹钟，到两个小时就结束修炼，结果修炼很顺利，身体也没什么异常。
到了前天晚上，高战有点儿按捺不住，壮着胆子将手机闹钟定在了三个小时，修炼结束后仔细检查……，还是什么事都没有。
带着疑问高战又反复体会了元尘子的话，心中有所感悟。
为了确定自己感悟的是否正确，昨天晚上，高战干脆没有定手机闹钟，就开始了修炼……。
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