“我刚才说了，我的年纪大了。”金魏感觉自己的底气有些不足。
“可你是从今天才开始练习武术呀。”尹岩瞧着金魏，不急不躁地道。
“行。你是师傅，我是徒弟，我听你的。”金魏翻了翻白眼，无奈地道：
“二十多岁才开始练武术，本来就晚了，再不抓紧时间练一点基本功，即便学了一些动作，那也是花拳绣腿，什么用也没有。”尹岩抬高嗓子道。“你别小看了扎马步。马步是大多数武术门派所采用的基本的桩功训练。通过练习马步可以调节精、气、神，完成对气血调节、精神修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。”
“哦，明白了师傅，你教我练马步吧。”这小妮子说起武术头头是道，金魏哪里还敢逞强？
“好，下面你跟着我做动作。”说着，尹岩面对金魏蹲下步子。
金魏也慌忙蹲下。
“两脚与肩同宽；两脚尖内扣10度左右；10趾抓地，但不要过分用力；屈膝下蹲，但膝不超过脚尖。”尹岩循循善诱地道。
正好一阵风吹过，白衣飘飘，很潇洒，甚至，很美。金魏的眼睛在尹岩的身上溜来溜去。有些走神。
“思想不要开小差。”尹岩一声怒喝道。
金魏一惊，回过神来，赶紧按照尹岩的话修正动作。
“收腹、提肛；圆档、松腰、松胯；含胸拔背，虚领顶劲，舌舐上腭，目视前方，……。好，好，就这样。我们坚持三十分钟。”尹岩满意地道。
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