霜雅对这个大是兴趣，问道：“很快是有多快呢？”
“一个月腰围减两公分吧。”我谨慎的说道。
“不行，三百元至少得减三公分。”
听她这一说，我不禁乐了：“我说小仙女，这要减多少，可不是我说了算的，而是你的努力才有用。”我边说边用手指点着她的额头说道。
她也乐了：“也是哦，肉在我身上，我如果一发狠不吃，这就减下来了。”
我一听大摇其头说道：“不，不，不，那不是减，是垮下来，科屋啊垮的垮。”
我接着给她讲解着健身知识：“健身不能速成，减肥更不能速成，因为人体有个调节机能，突然轻或者是重了，他都会认为这是病了，自动的去调节，结果机能就乱了，等你开始正常饮食时，反弹得更厉害，许多人越减越胖就是这个道理。”
我喝了一杯茶，继续边给茶壶续水，边说道：“机能打乱了，人也就不健康了，所以千万别那样整垮自己。”
做了个请的手势，让她喝茶，我继续说道：“健身也是这样，运动员运动前也要做热身才运动的，而运动量，运动项目因人而异。总的是从小量的运动量逐步提高，合适就好，不是量越多越好的。”
“许多退役的运动员都有伤病，那是竞技体育，我们这是健身体育，是冲着健康去的，目标不是奖牌。”
内容未完，下一页继续阅读