“反过来，没吃或者吃不够，也不行。不只是营养不够的问题，胃里没东西，它会空磨，这就是伤胃了。”
“所以不管你减不减肥，正确的饮食习惯是七分饱。你们都一样要有这个习惯，我也是。”
“是不是要说应酬多，很难做到呢？”看着两人一脸复杂的在点头，我说道。
“这就要说到另一个问题了，人的修养在餐桌上就能看得出来。”
我说到这个，两人倒是频频点头，因为两人平时就是应酬多的，各种场合的人都看过，凭本能也能想到很多，只是平时没去想而已。
“至于每天的维持运动量，生命在于运动，我就不多说了，我就说这个适当，成年人的发育已经完成，新陈代谢是固定的。就说这个骨骼关节，我们天天走路都在磨损，而同时也在天天补充。补充值如果按一算，磨损也是一，那就是平衡，磨损如果超过一，那就是过量。”
“运动量不够，也不好，关节因为补充量的原因，会让人僵硬。人体长期的运动量不足，这个补充量会因为要去适应而退化。”
“人体这个调整过程是缓慢的，所以运动量的调整也不能过急，你们都明白了吧？”
“原来有这么多讲究，师傅，我突然有个想法。”霜雅说道。
我看着霜雅没有说话。
“我们公司的产品，在减肥这方面没什么起色，我觉得和您说的这些有关系。”
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