一边走，一边给钟虎普及，关于健身的一些常识，道：“你刚接触健身不久，我个人建议，初次的时间安排，在半个时至四十分钟为宜。”
“健身，不是练得时间越长，效果就越好的。”
“还是要讲究一个，科学的方法，与合理的安排。”
“以后也要根据，自己身体的适应程度，慢慢增加到一个，合理的高度。”
“在健身期间，最好多补充一点，鸡胸肉等白色肉类。”
“还有水果，一定也要适量的补充。”
“如果是对身材，有执着追求的人，少量食用一点乳清蛋白，也是可以的。”
“在时间上，对效果要求比较高的人，时间倘若安排得过来，一周最好健身五左右。”
“还有两，用来休息。”
“之所以要休息，不是因为懒，而是身体确实需要一个，过渡的阶段。”
“对于运动量而言，应该合理调配，自己的体力。”
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