“人没有氧气，是会死的。”
潘雨诙谐了一下。
“在日常生活中，我们所认为的无氧运动，是指肌肉在缺乏氧气的状态下，高速剧烈的运动。”
“无氧运动，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间。”
“而且大多数人，用在无氧运动上的，疲劳消除的时间，也比有氧运动更慢。”
“无氧区，也就是力量训练区，适合绝大部分，想拥有好身材，或者想快去达到塑性、减脂、增加肌肉的人。”
“功能性训练区，比如各种器械，这样的一个区域，适合想提高运动表现，增强爆发力的人。”
“对于你……”，潘雨上上下下，再一次看了钟虎几眼，道：“我比较推荐你，先在有氧区，进行一个月的锻炼。”
“然后再去力量训练区，练上两三个星期。”
“功能性训练区，体验一下就协…”
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