他跑过步、游过泳、练过武、跳过绳。
不过这些运动，最终都因为没有恒心，未能坚持下去，而以失败告终。
饶是如此，他的体质，毫无疑问的，多多少少的还是，得到了一定程度的增强。
在运动方面，他的了解，也比很多常人，要知道的多得多。
钟小虎很清楚，长跑是一项，中上等强度的有氧运动。
目的在以一个，均匀的速度，跑完一段相对较长的距离，以达到锻炼身体的效果。
长跑，最是可以燃烧，一个人的脂肪了。
起码在钟小虎接触过的，那么多种类的运动中，长跑可以说是，减脂效果最好的一个了。
有科学研究说明，正常情况下的长跑，人体每分钟可以消耗，11大卡左右的能量。
在同类有氧运动中，消耗的大卡，名列前茅。
关于这些数据的来源，钟小虎并不清楚，而且它们也未必有多准确。
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