清晨，寒气袅袅。
三星洞中，凌武自己院里，一条高大魁梧的身体，游走如龙，盘蹬如飞，很有气势。
“莽牛第一式：莽牛出洞！”
“莽牛第二式：莽牛奔野！”
“莽牛第三式：莽牛分鬃！”
“莽牛第四式：莽牛抵角！”
“莽牛第五式：莽牛怒吼！”
“莽牛第六式：莽牛铁踏！”
“莽牛第七式：莽牛甩尾！”
天地间充及着无穷无尽的灵气，这些元灵气一般人看不到，却真实存在。
武道修练的第一步，就是要把天地间无形无相，却无处不在的磅礴灵气吸引到体内，淬炼肉体，铸就初级武体，打好武道的基础。只有武体成就了，才能容纳更强的力量。
武体境最快的修练方法就是打拳，身随势走，同时控制呼吸，让天地灵气慢慢的渗入体内。这套‘莽牛拳’是《武经》中最基础的武学，虽然并不怎么高明，但用来‘磨皮’却极为实用，因为洪荒莽牛的皮肤非常坚韧，用来吸引天地灵气入体，最是实用不过。
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