宗鹤拳套路，共有一百零八个动作，光是记住这么多个动作，就不是一件容易的事情。
三长老对大长老说道：“你修炼宗鹤拳多年，大伙就指望你点评了。”
大长老淡淡一笑。
“宗鹤拳的‘宗’，有‘弹、抖、撞’的含义。
要求练两臂弹料之劲，控抖之功，以及两腿缩绷之劲。
在技击上的特点是：见力生力，见力化力，见力得力，见力弃力；注意不注气，注气不注力。
渐打渐进，渐打渐退，讲闪躲带打。
尤其是宗劲，抖的不好，就如同落水狗抖水一样土而俗气。
他以前练的是飞鹤拳，宗鹤拳可不是随随便便练个几天就能把精髓给学会的。
前面气息还可以，主要看他三战，三战是宗鹤之本。
三战打不好，后面也不用再浪费时间了。”
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