他今晚的目标就是在分为5大段，这是他之前已经想好的方案。
第一大段：定点投篮练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。他想要挑战自己，三分线一步之内是他目前练习的最远距离，他要挑战自己，虽然难度很大。
第二大段：跳投练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。他要不断尝试远距离的投篮，为自己增压，提高攻击范围。
第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。继续挑战自己，虽然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，准确早日都熟练这些位置，让投篮变的异常精准。
骆诚拿着球走到篮下的三秒区右侧边线，开始一步步的练习，逐渐提升自己的投篮水准。
。。。。。。
时间走到11点30分钟。
骆诚还在咬着牙练习投篮，手臂已经异常酸痛，但他还在咬牙坚持着。努力不让自己的投篮动作、姿势因为身体疲惫的原因变形。
此刻他已经练习到第二阶段的尾声，三分线一步之内的跳投练习，还有两个点就要结束练习，之后休息一段时间，进入第三阶段的练习。
此刻科比正在收拾自己的东西，训练师与他告别，已经离开了。
骆诚的表现，都在科比的眼中，先不说骆诚的命中率怎么样，但就那份认真的态度，科比就很佩服，也很喜欢他。
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