两人点点头，表示清楚。
“按照这个要求，往返一次属于1组，做4组，中间不能失误，失误一次重新开始。”蒂姆说完，让两人分开去练习。
“注意，不要碰到障碍物，速度提快点。”蒂姆对正在绕桩的两人喊道，让他们注意。
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“OK，表现不错，本要注意点，你身高太高，运球要尽量低，放下身体重心，护住篮球。现在说第二种练习，体前换手运球两次，迈出一步，不用像上次一样绕桩，这次你们站在障碍物的一侧开始，但是运球迈步的时候，身体一侧必须进入障碍物之间的空隙中。你再做一次示范，你们看清楚。”蒂姆还让刚才的训练师做运球示范。
等到对方做完后，让两人清楚怎么做，开始告诉训练次数。
“同样的训练次数，你们在运球中，身体重心要压低，球一定要在膝盖以下活动，速度要快，开始。”
。。。。。。
“运球变向：这次你们要离障碍物有一定距离，我要求你们做一次后，必须顺势绕过障碍物，组数一样，你继续为他们演示动作。”
等到训练师演示完，蒂姆让他们开始练习。
刚开始饶了两个障碍物蒂姆就对本喊道：“注意节奏，身体要弯曲，运球闪转的一瞬间绕过障碍物，注意你的手，不要打到障碍物。”
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