这个训练科目看起来简单，但因为规定时间短，所以难度也相当大。[ads:本站换新网址啦，速记方法：，..]很多小球员由于控制不好球，或者带球碰到障碍物，而完不成规定动作，就算完成了“绕杆”动作，仓促间打门也会把球打偏。
陈勇重点观察的是林枫，所以格外留意林枫的表现。
林枫用外脚背轻轻拨球，动作幅度不大，但是频率很快。在绕过障碍物时，并不是和大多数人一样只用一只脚带球，而是两只脚都能带球，两只脚带球动作同样娴熟，根本看不出哪只是他的主力脚。
林枫的动作轻灵飘逸，如梅花间竹一般穿过了障碍物，然后一脚推射，皮球准确的滚入了小球门。
9秒！林枫只用了9秒就完成了这一系列动作。
在连续完成了5组训练之后，林枫又转到下一个训练科目。
其他队员中，只有圣地亚哥、里贝罗、库赛、甄天子等少数几个人一次性完成了5组训练，其余包括徐哲在内的众人，都出现了各种失误，没能顺利通过。
之后，又进行了身体协调性训练、头球抢点训练以及动作反应训练等几个训练科目。
所有的训练科目，马尔克斯教练都要求在心率150次/分内完成。
“为什么要控制心率呢？提高训练强度，不是说明他们在训练中更加卖力吗？”陈勇不解的问。
“不，不是这样的。如果有球训练时脉搏超过了150次/分，那就变成了耐力训练，我们的训练目的是提高技术，不是让他们变成田径运动员。”
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