前面几个文件夹都是基础一、基础二这样的名字，一直到基础五之后，才变成了身体一，身体二这样的名字，最后几个文件夹则是比赛。
“基础训练和身体训练的方式吗？”小赵在心里想着，然后他就看到在一排文件夹的最后，有着一个TXT文档。
点开那个文档，小赵看到了一排字。
“从基础一和身体一开始看起，然后跟着做，等到所有的训练完成之后再去看比赛的视频。”
“还是要先训练身体和基本功吗？”
小赵在心里想着，然后点开了基础一那个文件夹。
一排好几个视频都在里面，小赵点开了第一个，就看到一个身体强壮，英气勃勃的家伙在一块草坪上做着传接球的训练。
这并不是什么特别出色的训练方式，因为小赵一眼看去，就发现和自己平时做的训练并没有什么区别。
然而小赵并没有因此而有什么轻视的情绪，这段时间他已经知道了步青云有多么的出色，既然他给了自己这样一个U盘，那么，这个U盘里的训练方式对自己一定是非常有用的！
所以他很是耐心的看了下去。
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