李文星没当过什么特种兵，也不曾是国术高手，能想到的最佳锻炼方法，就是大学军训的时候，教官教的那套简易军体拳。
当然，或许还可以加上最基础的跑步啊、俯卧撑啊、仰卧起坐啊啥的。
洗漱完毕，李文星又进入厨房鼓捣了半天。热上一锅开水，放点小米和南瓜块进去，在上面蒸上鸡蛋糕，开小火慢煮。
做好这一切，李文星换上一身运动服和球鞋，戴上针织帽，关好房门，跑步下楼。
眼下刚过春节，香江的气候还没回暖，又是大清早，隐约间还能看到呼出的热气团。
广播道是一条丁字形的街道，由南向北上坡后，又进行东西两向的延伸。
李文星也没有去自虐般的跑上跑下，而是打算东西向跑一个来回。往后再视情况多跑几圈，不论效果如果，先坚持跑上一个月看看。
做完一套自觉还可以的热身运动，李文星便顺着路沿跑了起来。
回忆着类似跑步的黄金法则的这种网上论述，经过几次调整，李文星很快就掌握了适当的呼吸节奏和跑步速度。
呼吸着湿冷的空气，在跑了大概一千米后，李文星明显感觉到非常不适，再坚持跑了二三百米，便结束了这段晨跑。
极限晨跑跑个一千多米的成绩，渣，非常的渣。
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