赵凤声面壁而立，面部与墙面保持两拳的距离，双脚并拢，重心落在前脚掌上，两手自然下垂，手心向内，周身中正，脚尖顶着墙根，全身放松安静片刻让思绪平和。然后腰向后放松，身体缓缓下蹲，当蹲至大腿与地面平行时，定住姿势不动。
他此时的状态是蹲墙功的最高阶段，这种类似于马步的姿势极为耗力，普通人坚持几十秒就浑身颤抖，但赵凤声却轻松保持了五分钟，然后再缓缓下蹲，继续起立几十次之后，又开始对着墙蹲起了马步。
赵凤声从小家境贫寒，没有人把他惯出现在年轻人的那种娇气，他也从来没认为自己是个聪明人。当初李爷爷教他国术时，他总是把自己放在笨鸟的位置，老人说半个小时，他就练一个小时，说要蹲一百下，他就蹲两百下。
那时他才八岁啊，两条细嫩的大腿超负荷锻炼下，每天都变得又红又肿，致使走路都一瘸一拐，但他却从咬着牙每天坚持，倔强的小脸瞅着让人心酸。也许是这份执拗的毅力，才让神秘莫测的李爷爷对他另眼相加。
赵凤声长期练习后，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。就传统而言，腰在人体中非常重要，腰部放松、灵活、气血流通，一方面可增强肾的功能，使人元气充足，故古人有“命意源头在腰隙”之说。另一方面，可保证腰主宰一身活动的职能，故古人又有“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的说法。相反，若腰部不能放松，弊病甚多。
蹲墙功除了对力量和敏捷度有大幅度提升，甚至在房事上，都能体现出长期练习所带来的好处。当初赵凤声让大刚跟着他一起陪练，大刚却嫌这门功法姿势不雅，对着墙一蹲一站傻不拉几，没有武林高人应有的风范，相当鄙视。现如今，保持常年练习的赵凤声龙精虎猛，每日里只知道吃喝嫖赌抽的大刚，就只能顶着桃园街火枪手这个羞愧难当的名头了。
练功完毕，赵凤声冲了个凉水澡，马上神清气爽。
刚准备去小卖部开门营业，就见到崔洋这个一肚子坏水的小家伙闯了进来，趔趔趄趄趴到了有些年头的沙发上，一脸倦容，打了个意兴阑珊的哈欠。
赵凤声见到这小子突然冒出来跑到自己家里，还有些纳闷，上前轻轻踢了他一脚，问道：“这么早跑到我这，难道被你老爹赶出来了？”
崔洋紧闭着双目，擦了下溢出在嘴角的口水，喃喃道：“我这几天起早贪黑忙公司的事，标准的有为青年，他恨不得把我当小祖宗供着，哪舍得赶我。”
赵凤声笑道：“怎么样，新公司顺利吗？”
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