不过有了完整的理解做基础，修炼速度必然远超常人。
李源站起身来，活动了一下筋骨，开始练习。
铁牛功的第一式叫铁牛耕地，需要双腿分开与肩同宽，双手撑地，腰背挺直，配合特定的呼吸节奏，将气血引导至腹部丹田处。
李源摆好姿势，调整呼吸。
一吸一呼之间，腹部隐隐有一股热流涌动。
约莫一刻钟后，那股热流渐渐稳定下来，开始在腹部按照固定的路线缓缓流转。
又过了小半个时辰，热流已经能够完整地走完第一式的运行路线，虽然还有些生涩，但基本框架已经成型。
李源收功站起，活动了一下手脚，察觉到一点细微的不同。
活动了一下筋骨，骨节之间发出几声细微的脆响。
攥拳时手指扣得更紧，小臂和肩背的肌肉绷起来比之前硬朗不少，整个人像是被拧紧了一圈。
皮肤表面也有变化，不是什么刀枪不入，只是用指甲掐了一下手背，感觉皮肉比以前厚实了一点，韧性更强。
The content is not finished, continue reading on the next page