引体向上带来的小臂酸胀还沉在肌肉里，连握拳都带着隐隐的钝痛。
清晨的风刚掠过训练场，场地上的器械便完成了更换，两根笔直平行的金属双杠，稳稳立在跑道旁，成为了环科专业新生今日的核心训练科目——双杠摆动。
阳光越过看台，斜斜打在双杠的杠面上，镀上一层浅金色的光。
金属质地冰凉坚硬，表面做过防滑磨砂处理，看着平整，实则摩擦力极强，是最磨手掌、最耗支撑力的训练器械。
相较于单杠引体向上考验纯上肢拉力，双杠摆动对力量、平衡、核心控制的要求更为综合。
撑得住、稳得住、摆得顺、控得稳，四个要点，缺一不可。
章教官迈步走到双杠中间，身姿依旧挺拔利落，没有多余的铺垫，直接双手撑杠，猛地发力上体。
整个人稳稳悬在双杠之间，肩背打开，手肘锁死，腰腹绷成一条笔直的线，没有半分塌软松懈。
随着腰腹轻轻发力，双腿顺势前摆，再借惯性向后振身，一来一回，身体如同精准的摆锤，流畅、规律、轻盈。
前摆不晃，后振不飘，起落之间力道沉稳，整套动作舒展又极具力量感，看得台下新生暗自惊叹。
“双杠摆动，核心四个字：撑、稳、摆、控。”
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