跟赵大花说我跑完了。
她问我：“打完了去哪里了。”
我说去找水喝了。
她说：“四圈跑了那么久。”
我说：“累啊，我都很少跑步。”
她说：“没有一个好身体，没有爆发力，没有力气，学什么格斗技巧格斗技术都没有用。你如果想跟我学，先把体能搞起来，以后晚上来找我，先去操场跑步再进行下一步。”
我点头说好，下一步是要干嘛。
她说跟着队伍后面吧，教什么你学什么。
我来这里的第一课，就是反擒拿。
首先教的就是怎么挣脱擒拿，被敌人抱住腰怎么挣脱。
赵大花让一个女学员上去，从她背后抱住她，女学员抱住了她，她轻轻一顶就顶开了女学员：“你没吃饭吗，抱紧一点！”
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