学习面板对学习的要求，从来都是理论结合实践，要知道怎么做，能做，还要知道为什么这么做。
知与行，并存。
李石先整理了一些中长跑的理论资料，重点研究中长跑与短跑在人体特征上的区别。
“如果仔细研究短跑运动员和长跑运动员的体征差异，你会发现，短跑运动员的腿都很粗，长跑运动员的腿都很细。”
“长跑属于有氧运动，主要是依靠氧化供能系统，会更多地消耗脂肪来供能；短跑主要是无氧运动，属于ATP-CP和糖酵解供能系统。”
……
李石并不是随便看看就了事。
他把平板电脑放在支架上，又拿出一个崭新的硬壳笔记本放在桌上，右手持笔，一边整理，一边在笔记本上梳理和记录核心知识点，加深自己在中长跑这个项目学习上的理论认知。
过了一会，手机响起视频通话的请求。
一看，是远在羊城的陈秋叶。
他接通之后，把手机放在侧面另一个支架上，镜头正好可对着正在学习的他。
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