周佩苇下意识退后两步，双手护住自己的饱满，警惕的说道：“不可以的，你别过来。”
“瞧你这个样子，搞得我真像个罪犯一样。”
沈远朗声一笑：“你不是不会用器材吗，我教你怎么用啊，笨兮兮的。”
周佩苇还是不放心：“那你为什么让冰颖去楼上啊？”
“因为这里的马桶坏了。”
沈远随口道。
“神经，那你干嘛这副表情。”
周佩苇翻翻白眼，然后放下胸脯上的双手：“那你教教我吧，我应该从哪里开始学。”
“先从哑铃开始热身吧，从基础重量1KG开始。”
沈远把哑铃递过去，然后说道：“先来手臂环绕，双脚与肩同宽，以肩关节为轴，做环绕动作。”
沈远一边说，一边在围着她而缓慢转圈，最后停在了她的背后，说道：“动作要轻柔，缓慢且有控制，自己感受肩部的活动和血液的流动。”
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