但陈青自然不会管他，督促着他赶快在家找块空地练功，最终两人来到了四楼楼顶。
然后，两人便在四楼楼顶的平台，顶着烈日下练了一下午的“虎步”。
当太阳落山，夕阳西下时，穆大超气喘吁吁的躺在地上，摆了一个大字——因为是他家，所以他比在虎形门时放开了许多。
陈青虽然也出了一身汗，但身体已经练到“瓶颈”，比普通人强了六七成的他，倒是不怎么累。
只见他并没有停歇的，直接下楼，来到了穆大超家的厨房，开始给穆大超和其母亲做健身餐和减肥餐。
另外，今天因为踢馆的事，虎形门放所有人回家，除了中午那顿，陈青是吃完了出来的外，下午这顿他只能自己想办法解决。
好在，穆大超的妈妈因为看到了减肥效果，包下了所有食材费用，陈青倒也能顺便在这里吃。
就这样，在做饭过程中，时间悄然流逝。
当陈青做好饭，穆大超和穆大超的妈妈，还有陈青三人都吃完时，天色也彻底暗了下来。
而在天黑后没多久，穆志有也回来了。
“陈小子，没看出来啊，你身手竟然这么好，居然能把那个外乡人给干倒！”
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