所谓无上瑜伽密乘，需先修报身佛金刚萨埵所说的瑜珈密乘，修成之后，再修法身佛普贤菩萨所说的大瑜珈密乘、无比瑜珈密乘，一直到最后的无上瑜珈密乘，这门绝技的神秘之处在于它的无穷无尽，永远无法修成。
而这老者所说的蛰丹蜕身法，则传自陈抟老祖的蛰龙睡丹功，经后人翛然子、逍遥子合力推衍，加以改良得成。
不过，翛然子修习了这门蛰丹蜕身法，而逍遥子则修习了另一本经由两人推衍的功法：逍遥御风篇。
而后的逍遥御风篇则被逍遥子融合自己所学分解为了三本功法，分传三位弟子，这也就是北冥神功、八荒六合唯我独尊功、以及小无相功的由来。
练成北冥神功后，体内真气会在丹田之中，形成一个由外向内、高速运转的漩涡，全身每处穴道，皆会产生一股漩涡吸力，可吸取它人内力，化为北冥真气。
阴阳兼具，阳刚煎熬如火炉，阴柔冷于寒冰数倍，且兼容天下武功。
毒之不侵，强凶霸道，随手攻击刚猛无俦，便有莫大威力，真气护体防御大增，受到攻击时反震敌人。
看似神奇，其实只是凝丹法门而已，丹者需以阴阳做烹，采炼万物之气，凝炼自身性命。
北冥神功不养己身，看似渊积深厚，实则为无根浮萍，故而难得长生也！
八荒六合唯我独尊功，又叫做天长地久长春不老功，三十年一重练，以手少阳三焦经为根基，包括了真气的采集、发散、收藏、使用等环节，故而可以调节人身生长。
天山童姥走火入魔，导致三焦失调，所以才一副童身模样。
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