其中最小的孩子是陈大河的孙女陈含香，今年才五岁。
最大的孩子是十三岁的周玉德，他是陈淮山排行第五的女儿陈大美的小儿子。陈大美和丈夫周诚育有两子，大儿子叫周玉明现在每天跟着李大等人训练。周玉德毕竟年岁小一些，现在跟着程棉棉练，倒也挺好。
陈家虽然人口众多，但看着很和谐，每一房家的孩子都多，但却可以拧成一股绳，程棉棉很佩服陈淮山和老于氏两人，拉拔这么多子孙还这么团结。
哪像老程家，说起来就一肚子气，真是一个天一个地。
作为家中长辈，想法和做法真的很重要，会影响下一代的和谐关系与三观。
等所有孩子都排好队，程棉棉便教大家如何扎马步。
这一步其实对于程棉棉来说不是非必要，但对于这些孩子来说，很有必要。
他们没什么基础，冒然练招式也只是学花架子，还不如先把下盘扎稳了，之后再练招式，肯定效果加倍。
孩子们比较新奇，没想到棉棉姐教的不一样。
一开始大家都有新鲜感，好奇跟着扎马步，可扎了一会儿马步就有人受不了了。
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