第154章 士郎在赶来的路上 (2 / 15)

        士郎二话不说直接开始。

        锻炼前热身。

        活动关节，肌肉。

        动态拉伸。

        一切完成后，先从筋力出发。

        深蹲。

        把杠铃置于肩上，目视前方，金棕色的眼眸寒芒四射。

        用最标准的动作，一口气做十组，每组12次。

        【筋力：C＋】

        好家伙，开始就上强度？

        不得不说才跑完步没多久的士郎腿有些软。

        内容未完，下一页继续阅读