不过一旦能挺过去，就会感到自身骨骼血肉在被反复冲刷下，以一种奇异的排列方式紧密重组，变得坚韧起来。
这部锻体秘术一共有四层，分别对应妖族的练气期、筑基期、金丹期、元婴期。
前两层十分好练，因为林山原本就有三种法体金身的基础，可以快速推进度，只用了不到三个月就全部趟过。
可等到第三层的时候，难度一下子就升上来了。
练了半年之后，他就知道自己必须得缓一缓。
正所谓欲速则不达。
练体本来就是一个伤身体的过程，通过摧残自己的身体，透支潜力来提升肉身强度，更需要循序渐进。
必要时配以药膳，来中和调理，缓解舒张。
不然长时间使用冥水冲刷，冥寒之气积郁成疾，会在各个隐秘角落留下暗伤，日后驱逐起来十分麻烦。
鸡哥把第三层练到圆满，也是在三十年内慢慢抽时间，一点一滴积累而成。
至于第四层，不光需要有五阶以上的冥河之水，还需要有对应的修为支撑，就不是金丹期能驾驭的了。
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