之前他花了一个礼拜时间让臀大肌两侧肌肉变得饱满起来，原本以为够快了。
可是没想到，现在边充电边刺激，效率提高了10倍都不止，仅仅两天时间不到，已经效果显著了。
要知道，竖脊肌可不是一条肌肉。
它位于脊柱两侧纵行排列，分为“髂肋肌”、“最长肌”、“棘肌”三部分，是维持直立姿势的核心肌肉。
主要功能为伸展脊柱（后仰）、侧屈及对抗前倾。
还有背阔肌，覆盖下背部及侧腰区域，向上连接上肢，功能包括内收、后伸和内旋手臂，同时协助深呼吸及稳定躯干的功能。
这些都属于核心力量区域。
他现在已经完全告别了腰酸背痛。
不仅如此，他弯腰弓身单手提四十公斤的重物，时间长达3分钟，除了手臂酸痛外，腰臀竟然一点感觉都没有。
别说他这么大年龄的人，大多数年轻人恐怕都做不到。
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