“要是服药期间再发作，别慌，先坐下深呼吸，顺时针揉肚子3分钟，再喝半杯温的‘陈皮茯苓水’，一般5分钟就能缓解。要是缓解不了，或者发作次数变多，不管多忙，都得马上来医院。”
陆文用力点头：
“我记住了！我这就让助理去买砂锅，明天就开始煎药，绝对不耽误。”
方言又拿出纸笔，开始写起了饮食禁忌：
“辛辣、油腻、甜腻的都别吃，尤其是海鲜和啤酒，这些会加重痰湿；可以多吃点冬瓜、山药、小米，每天早上煮一碗小米粥，加一勺山药粉，健脾效果好。另外，每天抽10分钟散步，别剧烈运动，散步能帮着气血运行，让痰浊排得更快。”
方言说完后递给了陆文，然后说道：
“还有，先把你的健身补剂给停了。”
陆文苦笑道：
“知道知道，就是这些东西，都是我平时不吃的，也不知道吃不吃得惯。”
“不用一下子完全改得面目全非，循序渐进也行，比如你平时爱吃的健身餐，把里面的蛋白粉换成水煮蛋、清蒸鱼，把油炸的鸡胸肉换成烤鸡胸肉，既能保证蛋白质，又不会加重脾胃负担。”
“你要是觉得小米粥太清淡，早上可以加一勺南瓜泥或者红薯泥，甜而不腻，还能健脾；中午想吃肉就选瘦牛肉、去皮鸡肉，用清炖或者白灼的做法，别放太多调料。慢慢适应几天，就不会觉得难以下咽了。”
陆文眼睛一亮：
内容未完，下一页继续阅读