性命交关的是督脉和任脉，因为任脉和督脉是全身经脉的脉根，也就是先天之根的根本所在，没有大毅力者，是很难打通任脉和督脉的。
有了先天之根，不但可以比别人活的更长，更可以吸引天地自然之气修炼轻功，这也是每个练武者梦寐以求的目标，也是大部分武者无法逾越的鸿沟。
按武者修炼内功的层次，十二正经开通既是‘小周天’的境界；
贯通奇经六脉通便是到了‘周天’之境；
冲破任、督二脉与其他经脉畅通融合，即到了‘大周天’的境界。运行一个大周天便是十二正经与奇经八脉循环一次，内力不但回复的快，还可以在不做丹田呼吸之法时自动运转恢复，无形中便会增强功力。
在武者修炼内功的意海里，十二正经是十二个自动运转、自动循环的大江大河，奇经六脉是六个大大的气海湖泊，任督二脉便是两条连接天地的巨大河流，中流砥柱，任脉为天河，督脉为地河。
十二条大江河，六个大湖泊，巨大的天河地河，三者之间运转连贯通畅，成为一个自动运行的内气系统，不断的释放、储存、积蓄、输送着内气。丹田既是这些内气的大本营，也是掌控全身经脉气体的总枢纽，内气的强弱，在丹田内一目了然。
不但可以使意念外放，探查周围气息，同样也就可以修炼轻功了。但是天地自然之气只能在体内留住一息的时间，想要呼吸之间还要脱离大地束缚飞行在空中，那就要达到更高的层次，‘一通天’。
‘一通天’需要开通全身五百七十六条细小的支脉，开通之后，身体与天地自然之气离的更近，在与丹田呼应时可以在空中飘浮两个呼吸，也就是说在天地自然之气入体时可以换气呼吸了。
随着内功境界的提升，精神力也会跟着大大的提升，由于修炼内功心法不同，精神力的大小也和内功境界有所不同，一般情况下，‘大周天’可以感知方圆五百米左右的气息，‘一通天’可以感知方圆两千米左右的气息。
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