“‘小周天’，打通全身阴阳两相、十二正经后，即可进入小周天之境。十二正经各有穴位阻隔，冲破了每一条经脉的穴位，也就打通了每一条经脉。第一阶段，打通一条经脉，引动丹田之内的百条白丝，可化出一颗土黄色球体，这颗土黄色的球体，既是一百点内力。如此，你的内力就可以增加到二百九十九点。以此类推，每打通一条经脉，即可以在丹田之内变化出一颗土黄色圆球，直至十二正经完全打通，最多可化出十二颗土黄色圆球。与此同时，白丝再可增加一个环宇，最多达到二百九十九根白丝。总内力可达到一千四百九十九点。”
“到了这个时候，就是一个新的瓶颈，想要再次增强内功，需要有更深奥的内功心法，去打通奇经八脉，进入‘周天’之境界。之后，既是将576根支脉全部贯通，进入‘大周天’之境。全身经脉完全融合，自然是‘一通天’了。”
“不要好高骛远，‘一通天’的境界，只是大多数武者的向往，咱们东蒙国，进入一通天境界的超级高手寥寥无几，那样的高手，哪一位出来都是一代宗师，绝世强者。”
“我所传授的内功心法，虽然比不上那些仙山门派或者大世家传下来的不传秘籍，但在当世留传的内功心法中，也算上等心法。你可知道，咱们武馆藏经阁，内功心法口诀不下千部，可能修炼到开通六条正经的仅有八部。即使是中级武馆里的藏书，或者武士堂里出售的内功秘籍，最高也就可以完全打通十二正经，进入小周天的境界。”
“不要以为打通一条经脉容易，即使冲开一个穴位，都需要不断参悟心法口诀，领悟其中至深的道理。经过数十次数百次的冲穴，经历百般痛苦，甚至于有时候悟不出其中的至理，一年半载也休想有所突破。所以，修炼内功，需要悟性，每一条经脉，每一个穴位，都有不同的要点，所要感悟的至理，都有所不同。”
“呵呵，也不要太过紧张，摒除杂念，能悟则悟，不能悟则想就是了。”
周同听了都巴教头一段长篇大论，内心起伏不定，越发觉得内功的神奇，心中充满对修炼内功的向往。“都巴教头，您所传授的内功心法，可以修炼到哪个境界啊？”
“哈哈，知道你要问，告诉你，‘周天’之境。”“‘周天’之境？”“是，‘周天’之境！能练到‘周天’之境，足以在这东蒙国立身了。好了，记住，在记住心法口诀后，主要是靠‘悟’，仅靠内力去冲穴，痛死也不可能冲破。”
“现在开始，我传你第一段心法口诀，既是打通十二正经中的第一条经脉，‘手太阴肺经’的心法口诀……”
“都巴教头，您传的心法口诀叫什么名字啊？”
“啊，我倒是忘了，我母亲姓黄，这是她老人家的祖传内功心法，叫《先黄内经》。”
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