其次就是负重跑步，从一开始的五公斤到二十公斤不等。
再是格斗，伪装隐蔽，单兵作战，勇气和野外生存，急救，伤口处理，团队协同合作等。
除此之外，叶城还教了他们一套现代的军体拳，士兵们可以通过他们之前的一些技能融合军体拳，自由发挥。
枪支现在虽然还没有造好，但是士兵们也开始用木棍代替步枪逐步训练了。射击、瞄准，自己爬，掩体，阵地，行进方法等各种训练。
特别是一些格斗技巧，再加上和士兵们之前的技能相融合，短时间内效果就明显提升了许多倍。
训练、训练、训练！
从白天到黑夜，又从黑夜到白天。
士兵们面对着无穷无尽的训练，似乎从来没有真正停下来过，就连睡觉的时候也得睁着一只眼睛等待随时会到来的训练。
完全在无休无止的体能训练中度过，凡是坚持过这一星期的都基本上适应了准训练基地的生活，每个人的身体素质和毅力也在无形中得到了加强。
毫无疑问，强者都是勤奋的，这样才能在前进的路上永不落后。
如果我们能打心底喜欢上一个东西，那我们就会自觉、自愿地去学习和创造。我们会迫切地渴望进步，如饥似渴地学习，以满足自己不断增长的求知欲。我们会坚持学习，一直到老。
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