其实速度，永远是建立在力量的基础上的，移动速度快，说明双腿有足够的力量支撑，做动作，需要强大的腰腹核心力量。
而你拥有天生神力，只要合理开发运用，努力训练，用不了多久就会从力大无穷的红葫芦娃变成无所不能的金刚葫芦娃的。”
张娇虽然习惯性嘴硬，但这次不得不承认高君说的很准确，作为教官她始终带着学员按照规定套路训练，自己也没有额外的训练，当然这已经足够她成为一名优秀的警察了，只是遇到高君这种变态，才让她看到与高手之间的差距。
“你可以教我具体训练速度和敏捷性的方式吗？”张娇难得一见的虚心请教道。
高君却非常的爽快，道：“当然可以，只要你用心学，我一定倾囊相授，我现在先教你抻筋拉骨锻炼韧带，良好的柔韧性也是做动作的关键。
来，先把你的腿放在我的肩膀上。”
张娇一愣，看着高君笑呵呵的样子，顿时怒哼道：“少来这套，这姿势叫老汉，推车，别以为我不知道，你个流氓！”
高君顿时满头黑线，道：“老汉，推车是扛着两条腿，我说的只是一条腿而已。”
“这叫鬼子扛枪，你个混蛋！”
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