“只有专业的健身房才有这样的设备。”瑞恩走到器械旁，指了指脚的位置，“你站得太靠前了，这样膝盖会疼，腰也会受伤。”
“我来做个示范吧。”瑞恩示意那人下来。
瑞恩示范的时候，看到又有几个年轻人过来围观，便在杠铃上加了几片。
“我平时不练这么轻。”他一边调整姿势一边说，“不过新人健身，最重要的是量力而为，别一上来就瞎加重量。”
有个围观的年轻人看到瑞恩的重量后，不禁轻呼：“320公斤的背靠深蹲？”
“看，要像我这样，往后挪一点，背贴实垫子，别弯着背，腿再慢慢往上走，起来的时候别锁死膝盖。”瑞恩坐上深蹲机后说。
“谢谢。”那人看着他的动作，点了点头。
瑞恩调整好呼吸，腰背贴实，缓缓推起。
全身肌肉绷紧，额头青筋暴起。
他有意放慢动作，让围观的人看清每一个细节。
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