全套共十二式。
从起手的“沉身坠肘”，到中段的“进步冲捶”、“横架格挡”，再到最后的杀招“崩石裂玉”。
这一套动作，讲究的是连贯。
书里写得明白：“十二式如江水连绵，一气呵成，力在动中蓄，劲在势中发。”
它不是让人站在原地傻乎乎地发力，而是通过这十二个动作的起承转合，不断地调动全身的肌肉和骨骼，像拉弓一样，一点点把劲力蓄满，最后在杀招中彻底爆发出来。
只有把这一套动作完整、标准地打完，才算是练了一遍《崩石劲》。
“不愧是军中杀人技，既练法，也练打。”
想通了这一点，陈平站起身，走到义庄中央的空地上。
他深吸一口气，双脚分开，摆出了书上画的第一个起手式。
沉肩，坠肘，气沉丹田。
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