“先从此五十斤石锁始，单臂平举，坚持三十息即可。”徐庆舟示意。
程楚深吸一口气，走到那小号石锁前，弯腰，抓住把手，用力一提——石锁纹丝不动。
她脸上腾地一热，改为双手，使出吃奶的力气，才勉强将它抱离地面少许，摇摇晃晃，别说平举，抱稳都难。
十息不到，双臂已酸软得剧烈颤抖，指尖发麻。“咚！”一声闷响，石锁脱手砸落在坚硬的地面上，震得她脚底发麻，惊得她向后踉跄了两步才站稳，心有余悸。
徐庆舟沉默了一下，指向旁边一根光滑的玄铁长棍：“或可试这个淬骨棍，不需举起，双手握持，于原地缓慢挥动百次，活动气血即可。”
程楚双手握住那看似不粗的铁棍，入手瞬间往下一沉，扯得她手臂一沉！
她急忙加力，咬牙想要将它提起，双臂却抖得厉害，铁棍只勉强抬离地面一尺来高，便再难向上分毫，更遑论挥动了。
她只能双手死死抓着棍身，极其费力地拖着它在原地勉强挪动了几步，已是气喘如牛，额头上冷汗涔涔，双腿都因过度用力而有些发软打颤。
“师尊……弟子，弟子好像……力气不太够。”程楚喘着气，有点绝望。她这现代标准亚健康体质，在修仙界估计连战五渣都算不上。
徐庆舟看着小徒弟苍白冒汗的脸、微微发抖的双手和几乎站立不稳的双腿，终是几不可闻地轻叹了一声。体修之路，看来也非她眼下能企及。
“罢了，体质可后天打磨，但非一日之功。”他挥袖将器具归于原位，沉吟片刻，“或许，精细操控要求较低的、更重感悟与灵性铺陈的符修之道，也许适合你一些。”
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