“哼。”张铁鼻腔里哼了一声，走到营房中间稍微宽敞点的地方，“练一个我瞅瞅。”
江晏心中一喜，回忆着图册上的姿势，配合那粗鄙的口诀。
姿势刚一摆好，大腿内侧和腰背就传来强烈的酸胀感，身体不由自主地微微晃动，重心有些虚浮。
张铁大步上前，粗糙带茧的手指猛地戳在江晏后腰命门穴的位置。
江晏只觉得一股大力传来，腰眼一酸，整个腰背像是被硬生生掰直、压实了。
紧接着，张铁的膝盖顶在他的膝弯内侧，同时另一只手用力往下按他的肩膀。
“往下沉！脚跟扎进泥地里！腰是轴，腿是根，根不稳，屁用没有！吸的气沉下去，别浮在嗓子眼！”
江晏额头瞬间冒汗，按照张铁的指点调整。
腰背挺直沉坠，膝盖弯曲的角度被强行纠正，重心终于感觉落到了实处，一股沉甸甸的感觉从脚底升腾，虽然肌肉酸胀，但稳定性大增，摇晃感减弱了许多。
“还有这胳膊！”张铁的手又拍在江晏环抱的小臂上，力道不轻。“抱那么紧干嘛？放松！虚抱！圆融！松而不散，懂不懂？呼吸跟着动！吸到肚脐下，憋住一丝，再慢慢呼，发力在收尾那一下！”
张铁的指点极其粗暴直接，每一句话都伴随着手上或轻或重地敲打、按压、调整，修正着江晏的动作。
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