连回清勾起了唇角：“训练速度和力气，负重跑步算是个很不错的法子，那从明日开始，你们早起就往身上绑上石头或者沙袋，沿着整个雷霆崖的山头跑。”
“第一天跑两圈，之后每加两天，就多加一圈，到五圈为止。”
方桃：......
“能少点吗？”
虽然她还没仔细逛过整个雷霆崖，但是来了之后也出去大致走过看过的，整个山头的房子密密麻麻，数都数不清。
另外还有许多开垦出来的梯田，和大片大片的山林，这就是什么都不拿的情况下跑上个一圈怕是都至少要一个时辰左右了。
如今还要负重去跑，那跑上一圈的时间怕是至少要增加半个时辰，两圈下来，按照快了算，也得三个时辰。
之后还依次增加，这完成后，不得去掉半条命啊？
“我已经给你们少了，不然按照我的要求，从第一天我就得要求你们三圈开始了。”
“如果还在山下，我自然不会如此逼你们，会让你们慢慢成长，但如今的情况不一样了，那就得另外换一套训练法子了。”
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