“很好，你有这心里准备就好，我现在来教你第一阶段做什么。”周正华道。
“我准备好了。”陈燕红道。
“很好，这些木桩很坚实，刚好可以利用，第一步就是金鸡独立，你看好了。”周正华道，跳到木桩上，一只脚踩在木桩上，另一只脚弯曲，合掌放在胸前。
“你来试试。”周正华道。
“这个简单。”陈燕红道，上到木桩学周正华的样子。
“很好，就这样保持到天黑。”周正华道。
“天黑？会不会太久了？”陈燕红道。
“准确来说，要你站到你失去意识为止。”周正华道。
“你是变态？怎么会有这样的方法？”陈燕红道。
“武师，本来就是打破身体极限的存在，你连身体极限都没有触碰，要怎么打破？当然，你不想也不是没有其他方法，只不过那种方法和慢一些，要两三年应该就可以。”周正华道。
“这么久，那我还是这样算了。”陈燕红道。
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