以自身百脉千穴勾连天地之间，感受炁气波动，以炁气流转体内涤尽杂质疏通经络，强身健体延寿十年。
继而便是轻灵境。
杂质已净百脉俱开，当以气海为轮丹田为府，炁气入体转轮驻府，温养神魂徐徐图之，极尽轻灵延寿五十，魂兮飘渺如欲离体而去。
再者便为藏形。
引炁气如大江滔滔，或似轻风飘飘。待气海充裕丹田已满，便藏于百脉穴窍当中。吐纳忘己不顾寒暑，虽身形逐渐枯朽，但神魂越发茁壮。心有所动魂游十里，修身养性延寿百年。
最后是为洞真境。
炁气运转之间如大江过渎升日轮，轻风拂岗渡月明。本源法相自胎生，神魂居中定海针，延寿两百破虚妄，傲笑红尘是仙人。
此间四重境界每上一层，丹田洞府便再开一分，其中根基稍差者百脉千穴气机流转如溪水潺潺，虽以天地为源头取之不尽用之不竭，但终究经不起肆意挥霍，溪水尚有断流之忧。
而资质上佳者，炁气则如滔滔江水连绵不绝，大开大合之间声势逼人，虽无断流之忧，但受肉体束缚，流转之中仍有停顿之时。
直至洞真大成者，辨破虚妄心魔，一点本源法相诞生，自丹田之中如婴儿般受炁气滋补，此时心若有动，则朝游东海暮苍梧，谓之红尘仙。
此仙道一途行至山脚，之后便是登堂入室。
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