回到倚福酒楼，孟沉舟开始炼化玉精髓。
土行之力需炼化精气行走足太阴脾经。从足大指内侧沿下肢内侧一直经过躯干达到侧胸部，腋中线，最后在舌下结束。
一共要打通四十二个穴道，左右各二十一。
首先根据秘法熬制了一份由党参、山药、龙眼肉等药物制成的辅助汤药。
服下汤药后，以五心朝天的姿势盘坐，双掌置于丹田外。左手上右手下，掌心相对，玉精髓置于两手之间，开始炼化。
本就在玄阶中期的孟沉舟对于这种搬运气血的十二正经主干道早就已经打通，现在的主要目的是积存土行精气，并对经脉本身和经过的穴道进行拓宽和加固。
在秘法催动之下，丝丝精气从玉精髓中缓缓释放。
搬运至足太阴脾经，精气从足尖隐白穴开始，经大都、太白、公孙……一路向上直刀周荣、大包为止，来回往复冲刷经脉。
一个时辰多点，经脉从平静变得酸胀最后感觉到略微痛麻。
这个时候就该停止了，酸加疼减麻不练，内外功一样适用。传闻中那些一练几天几夜甚至更长时间的都是神仙嘛。
修炼要适时适度，脾经最佳修炼时间其实应该是上午的巳时。孟沉舟这是等不及了，但是练到胀痛必须停下来，免得出问题。
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